Mindfulness en lo cotidiano

La práctica formal es valiosa, pero el mindfulness real sucede cuando lo llevamos a la vida: al lavar los platos, caminar al trabajo, escuchar a alguien amado.

En INTALLER creemos que la presencia es una forma de cuidado. Cada acto cotidiano puede ser un templo si lo habitamos sin prisa.

Tres ideas para empezar hoy: come una comida en silencio; camina los primeros tres minutos de la mañana sin el teléfono; y antes de dormir, agradece tres momentos del día.